Enquanto uma modalidade é indicada para quem deseja manter a saúde em dias, a outra é recomendada aos pacientes com lesões ou má postura.
Atualmente, o pilates é um dos exercícios mais populares. As atividades são benéficas ao corpo e à mente, chamando atenção de pessoas que desejam manter a saúde em dia e ganhar condicionamento físico para realizar outras atividades.
Em apenas um movimento, é possível trabalhar as pernas, braços, costas e ombros. É por isso que a técnica já é praticada por crianças, adolescentes, idosos, gestantes, entre outros grupos.
Contudo, pessoas que sofreram lesões ou que possuem má postura, ou seja, necessidades específicas, devem praticar o pilates clínico, uma vertente do pilates tradicional desenvolvida especialmente para esse público.
Mas você sabe quais são as diferenças entre as duas modalidades e as vantagens que elas trazem para cada aluno? Nesse texto, vamos apresentar as principais informações sobre esses exercícios e em quais casos eles são indicados. É só continuar a leitura!
Pilates tradicional
A história do pilates começa na década de 1920, quando o alemão Joseph Pilates desenvolve uma série de exercícios para tonificar os músculos e melhorar o condicionamento físico de bailarinos e atletas.
Combinando yoga, acrobacias, artes marciais e meditação, o inventor criou e adaptou técnicas que têm como base a concentração, o centro de força, a fluidez de movimento, a respiração, a precisão e o controle, beneficiando tanto o corpo quanto a mente.
As atividades podem ser realizadas no solo ou em aparelhos, com a resistência do próprio corpo ou com a ajuda de acessórios que dificultam a execução e aumentam a força.
Para quem é indicado
O pilates tradicional, também conhecido como pilates fitness, é muito procurado por quem deseja definir a musculatura e fortalecer o abdômen, mas não quer frequentar a academia. Além disso, ao decorrer da prática dessas atividades físicas, é provável que haja a perda de calorias.
Dessa forma, a modalidade é indicada para pessoas que querem emagrecer, tonificar os músculos e melhorar a saúde.
Como o pilates atua sobre o corpo inteiro e alguns exercícios são de alta complexidade, é necessário a avaliação de um profissional para saber se realmente o método é ideal para determinado objetivo.
Benefícios do pilates tradicional
Entre os inúmeros benefícios que o pilates tradicional pode trazer à saúde, é possível citar a melhora da qualidade de vida, o aumento da força muscular, da flexibilidade e da coordenação motora.
Ainda, trabalha o equilíbrio, ajuda na postura e regula a pressão arterial, revigorando o sistema cardiorrespiratório e diminuindo o risco de doenças cardiovasculares, como acidente vascular cerebral (AVC) e infarto.
O pilates fitness também pode ser aliado a outras atividades visto que ele melhora o condicionamento físico e previne futuras lesões.
Já na saúde mental, os exercícios ajudam a diminuir o estresse, a ansiedade e os sintomas da depressão.
Pilates clínico
Com o surgimento do pilates, viu-se a necessidade de adaptar e excluir alguns exercícios do pilates fitness, para que todas as pessoas pudessem praticá-los, independentemente das limitações físicas de cada um.
Dessa forma, ao decorrer dos anos, foi desenvolvido o pilates clínico, na década de 1990, que visa a reeducação postural, a reabilitação física e a recuperação pós-operatória.
Essa modalidade tem os mesmos fundamentos do seu antecessor, mas sofreu algumas alterações por fisioterapeutas, para que os alunos com doenças posturais pudessem apresentar melhorias da qualidade de movimento.
Os exercícios contribuem para a prevenção de lesões musculoesqueléticos e estimulam o alinhamento postural correto. Eles podem ser praticados individualmente ou em pequenos grupos, sendo que o profissional deve atender a particularidade de cada paciente.
Para quem é indicado
O pilates clínico é recomendado para pessoas que apresentam problemas relacionados à má postura, hérnia de disco (lombar e cervical), artroses, desvios de coluna, como cifose, escoliose e lordose, tensão muscular, fibromialgia, lombalgia e cervicalgia.
É muito procurado por atletas e entusiastas de esportes que estão se recuperando de lesões na coluna ou no joelho, ou por pessoas que sentem desconforto ao realizar movimentos durante o dia a dia.
As atividades são focadas na parte abdominal e na coluna lombar, sendo direcionadas à reabilitação e recuperação de lesões causadas por doenças do sistema musculoesquelético.
Benefícios do pilates clínico
Para que o pilates clínico traga resultados satisfatórios no alinhamento da postura, é necessário fortalecer, especialmente, os músculos que sustentam a coluna.
Com isso, o paciente pode apresentar aumento do condicionamento físico, alívio de tensões musculares e melhora na postura. Além disso, o método também ajuda a prevenir o desenvolvimento de outros tipos de patologias.
Pilates tradicional x pilates clínico: principais diferenças
É importante ressaltar que os resultados, tanto no pilates fitness quanto no pilates clínico, não aparecem de um dia para o outro. O foco e a disciplina aliados com uma alimentação balanceada e hábitos saudáveis são a chave para o sucesso dessas duas metodologias.
Apesar de serem iguais nesse aspecto, existem algumas diferenças entre elas que devem ser relembradas.
A primeira é que o pilates tradicional é indicado para pessoas que desejam conquistar condicionamento físico, emagrecer ou manter a saúde em dia. Já o pilates clínico é recomendado para pacientes que querem se recuperar de lesões, diminuir as dores provocadas por patologias do sistema musculoesquelético ou que buscam corrigir a postura.
Outra distinção entre as modalidades é o tempo de duração e a intensidade das aulas. Enquanto a prática fitness dura 60 minutos e é de alta intensidade, as aulas do método clínico podem ser mais demoradas, dependendo do nível de gravidade do paciente, e são mais leves e individualizadas.
Pilates clínico na BFP Fisioterapia
Não podemos deixar de lembrar que as duas modalidades de pilates devem ser realizadas com o acompanhamento de um profissional para que os resultados sejam alcançados.
Uma das grandes especialidades da BFP Fisioterapia é o pilates clínico. Nossa equipe de fisioterapeutas está preparada para te ajudar a praticar corretamente os exercícios, respeitando suas particularidades, e garantir a recuperação das lesões.
Quer saber mais sobre o pilates clínico e experimentar esse método? Entre em contato com nossos profissionais e agende uma consulta.
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